Come bere più acqua: bottiglie e altri prodotti che possono aiutare

Uno dei miei buoni propositi per il nuovo anno è bere più acqua. Tuttavia, dopo cinque giorni del 2022, mi rendo conto che una vita frenetica e la tendenza a dimenticare di bere rendono l'assunzione di acqua un po' più difficile del previsto.
Ma cercherò di attenermi ai miei obiettivi: dopotutto, sembra un ottimo modo per sentirsi più sani, ridurre il mal di testa causato dalla disidratazione e magari anche ottenere una pelle più luminosa.
Linda Anegawa, medico con doppia specializzazione in medicina interna e medicina dell'obesità, nonché direttrice medica di PlushCare, ha dichiarato all'Huffington Post che bere la giusta quantità d'acqua è effettivamente necessario per mantenere un certo livello di salute.
Anegawa spiega che nel nostro corpo esistono due modi principali per immagazzinare l'acqua: l'immagazzinamento extracellulare al di fuori della cellula e l'immagazzinamento intracellulare all'interno della cellula.
"Il nostro corpo protegge con grande attenzione il liquido extracellulare", ha spiegato. "Questo perché abbiamo bisogno di una certa quantità di liquidi per pompare il sangue nel nostro organismo. Senza questi liquidi, i nostri organi vitali non possono funzionare correttamente, con conseguenti gravi cali di pressione sanguigna, shock e persino insufficienza d'organo". I liquidi sono fondamentali per "mantenere la normale funzione di tutte le cellule e i tessuti".
Anegawa afferma inoltre che bere abbastanza acqua può aumentare i livelli di energia e rafforzare il sistema immunitario, oltre a contribuire a prevenire problemi come infezioni della vescica e calcoli renali.
Ma quanta acqua è "sufficiente"? La linea guida standard di 8 tazze al giorno è una regola pratica ragionevole per la maggior parte delle persone, ha affermato Anegawa.
Questo vale anche d'inverno, quando le persone potrebbero non rendersi conto di essere soggette a disidratazione.
"L'aria secca e la minore umidità in inverno possono portare a una maggiore evaporazione dell'acqua, che a sua volta può causare disidratazione", ha affermato Anegawa.
Tenere traccia di quanta acqua si consuma ogni giorno può essere difficile. Ma abbiamo utilizzato i consigli e i trucchi di Anegawa per raccogliere alcuni strumenti che potrebbero aiutarti a mantenere una corretta idratazione e, si spera, a sentirti meglio. Bevi a sazietà!
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