Come bere più acqua: bottiglie e altri prodotti che possono aiutare

Uno dei miei buoni propositi per il nuovo anno è bere più acqua. Tuttavia, dopo soli cinque giorni del 2022, mi sono reso conto che gli impegni e le mie abitudini di dimenticanza rendono l'obiettivo di aumentare il consumo di acqua più difficile del previsto.
Ma cercherò di attenermi ai miei obiettivi: dopotutto, questo sembra un buon modo per sentirsi più sani, ridurre il mal di testa legato alla disidratazione e magari anche ottenere una pelle più luminosa.
Linda Anegawa, medico con doppia specializzazione in medicina interna e medicina dell'obesità, nonché direttrice medica di PlushCare, ha dichiarato all'Huffington Post che bere la giusta quantità d'acqua è effettivamente necessario per mantenere un certo livello di salute.
Anegawa ha spiegato che nel nostro corpo esistono due principali riserve d'acqua: una esterna alla cellula (immagazzinata all'esterno della cellula) e una interna alla cellula (immagazzinata all'interno della cellula).
"Il nostro corpo protegge con grande attenzione le riserve extracellulari", ha affermato. "Questo perché abbiamo bisogno di una certa quantità di liquidi per pompare il sangue nel nostro corpo. Senza questi liquidi, i nostri organi vitali non possono funzionare correttamente e ciò può causare un grave calo della pressione sanguigna, shock o persino insufficienza d'organo." Mantenere un numero adeguato di cellule. Il fluido interno è molto importante per "mantenere la normale funzione di tutte le cellule e i tessuti".
Anegawa ha anche affermato che bere abbastanza acqua può migliorare i nostri livelli di energia e il sistema immunitario, oltre a contribuire a prevenire problemi come infezioni della vescica e calcoli renali.
Ma quanta acqua è "sufficiente"? Anegawa ha affermato che per la maggior parte delle persone, la linea guida standard di 8 tazze al giorno è una regola empirica ragionevole.
Questo vale anche d'inverno, quando le persone potrebbero non rendersi conto di essere soggette a disidratazione.
"L'aria secca e umida in inverno può causare una maggiore evaporazione dell'acqua, che può portare alla disidratazione", ha affermato Anegawa.
Monitorare la quantità di acqua che consumi ogni giorno può essere difficile. Ma abbiamo utilizzato i consigli e i trucchi di Anegawa per raccogliere alcuni strumenti che potrebbe aiutarti a mantenere una normale idratazione e, si spera, a sentirti meglio. Bevi tutto!
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