Come bere più acqua: bottiglie e altri prodotti che possono aiutare

Uno dei miei propositi per il nuovo anno è bere più acqua. Tuttavia, cinque giorni dopo l’inizio del 2022, mi sono reso conto che il fitto programma e le abitudini smemorate rendevano l’intera faccenda dell’aumento dell’acqua potabile più difficile di quanto pensassi.
Ma cercherò di attenermi ai miei obiettivi: dopo tutto, sembra essere un buon modo per sentirsi più sani, ridurre il mal di testa legato alla disidratazione e magari anche ottenere una pelle luminosa nel processo.
Linda Anegawa, medico con doppia certificazione in medicina interna e medicina dell'obesità e direttore medico di PlushCare, ha dichiarato all'Huffington Post che bere la giusta quantità di acqua è effettivamente necessario per mantenere un certo livello di salute.
Anegawa ha spiegato che ci sono due principali riserve d'acqua nel nostro corpo: all'esterno della cellula immagazzinata all'esterno della cellula e all'interno della cellula immagazzinata all'interno della cellula.
"Il nostro corpo è molto protettivo nei confronti delle scorte extracellulari", ha detto. "Questo perché abbiamo bisogno di una certa quantità di fluido per pompare il sangue nel nostro corpo. Senza questo fluido, i nostri organi vitali non possono funzionare correttamente e ciò potrebbe causare un grave calo della pressione sanguigna, shock o addirittura insufficienza d’organo”. Mantenere una quantità adeguata di cellule. Il fluido interno è molto importante per “mantenere la normale funzione di tutte le cellule e i tessuti”.
Anegawa ha anche affermato che bere abbastanza acqua può migliorare i nostri livelli di energia e il sistema immunitario, e aiuta anche a evitare problemi come infezioni alla vescica e calcoli renali.
Ma quanta acqua è “sufficiente”? Anegawa ha detto che per la maggior parte delle persone, la linea guida standard di 8 tazze al giorno è una regola pratica ragionevole.
Questo è vero anche in inverno, quando le persone potrebbero non rendersi conto di essere soggette alla disidratazione.
“L’aria secca e umida in inverno può causare una maggiore evaporazione dell’acqua, che può portare alla disidratazione”, ha detto Anegawa.
Monitorare la quantità di acqua che consumi ogni giorno può essere difficile. Ma abbiamo utilizzato i suggerimenti e i trucchi di Anegawa per raccoglierealcuni strumentiquesto potrebbe essere in grado di mantenere la tua idratazione normale e sperare di farti sentire meglio nel processo. Bevi tutto!
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